ψυχολογος Εάν γυμνάζεστε ή εάν γενικότερα έχετε μια έντονη δραστηριότητα μέσα στην καθημερινότητά σας, Κλινικοι ψυχολογοι τότε θα πρέπει να προμηθεύετε τον οργανισμό σας με......

Τι να τρώτε πριν γυμναστείτε ψυχολογος Τροφές που τονώνουν και δεν παχαίνουν




Εάν γυμνάζεστε ή εάν γενικότερα έχετε μια έντονη δραστηριότητα μέσα στην καθημερινότητά σας, παιγνιοθεραπεία τότε θα πρέπει να προμηθεύετε τον οργανισμό σας με απαραίτητα σνακ. Και φυσικά καλό θα ήταν, ψυχολογοι για ζευγαρια προτού ασκηθείτε, να φάτε κάτι.

Αυτά τα σνακ θα πρέπει να σας δίνουν «καύσιμα» για την άσκηση που πρόκειται να ακολουθήσει και μάλιστα «καύσιμα» άμεσης και ταχείας κατανάλωσης. Να περιέχουν συστατικά όπως οι υδατάνθρακες σε απλή μορφή.

Τέτοια τρόφιμα είναι το μέλι, καραγιαννη ψυχολογοσ η ζάχαρη, η σοκολάτα, ψυχολογοσ ονλινε το παστέλι, μια μπάρα δημητριακών και φυσικά τα φρούτα.

Επίσης ένα εξαιρετικό σνακ για πριν τη φυσική σας δραστηριότητα είναι και οι ξηροί καρποί, ψυχολογοσ εξ αποστασεωσ όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

Τέλος, ψυχολογοσ γνωσιακη σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων, ψυχολογοσ τιμεσ η καφεΐνη σε ποσότητα των 3 mg ανά κιλό σωματικού βάρους ενός ενήλικα, μία ώρα πριν την άσκηση συμβάλλει στην καλύτερη απόδοση.

Πηγή: neadiatrofis.gr



ψυχολογος ψυχολογος Σε παύση ο δήμαρχος Ιθάκης για λόγους Δημοσίου συμφέροντος

Ο Γιάννης Κασσιανός είχε παραπεμφθεί στο πειθαρχικό για σειρά παραπτωμάτων όπως παράληψη υποβολής πόθεν έσχες και εμπλοκή του δήμου σε δικαστικές διαμάχες για δικά του χρέη   Με απόφαση του υπουργού Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, ο δήμαρχος Ιθάκης Γιάννης Κασσιανός παύτηκε από τα καθήκοντά του «για σοβαρούς λόγους Δημοσίου συμφέροντος».

Ο υπουργός Εσωτερικών αποδέχτηκε τη σχετική γνωμοδότηση του αρμόδιου Πειθαρχικού Συμβουλίου, ψυχολογοσ εξ αποστασεωσ στο οποίο είχε παραπεμφθεί ο 67χρονος δήμαρχος, και έκρινε ότι οι πράξεις του επέφεραν βλάβη στα συμφέροντα του δήμου.
Ο κ.Κασσιανός δι?[url=http://www.dimokrati%20