ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να γυμναζόμαστε, κι ενώ αρκετοί συνηθίζουν να ασκούνται χωρίς......

Εντατική γυμναστική με... δόσεις ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ Περισσότερα τα οφέλη για τις γυναίκες που γυμνάζονται με διαλείμματα




Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να γυμναζόμαστε, κι ενώ αρκετοί συνηθίζουν να ασκούνται χωρίς... διαλείμματα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσουν οι γυναίκες τα οφέλη της γυμναστικής να είναι η έντονη γυμναστική με... δόσεις!

Σύμφωνα με την έρενα, οι γυναίκες που ασκούνται σε εντατικούς ρυθμούς (όπως για παράδειγμα αν κάνουν τρέξιμο), έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν κάνουν διαλείμματα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οι καθηγητές Matt Laurent και Matt Kutz από το πανεπιστήμιο Bowling Green State University,η Lauren Vervaecke από το πανεπιστήμιο South Carolina και ο Dr. Matt Green από το πανεπιστήμιο North Alabama, ΣΚΟΥΛΑΡΙΚΙΑ μελέτησαν οκτώ άντρες και οκτώ γυναίκες ηλικίας 19 και 30 ετών και πώς αντιδρούσε ο οργανισμός τους κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης σε συνδυασμό με διαφορετικής χρονικής διάρκειας διαλείμματα.

Τα «διαλείμματα» ήταν διάρκειας ενός λεπτού, δύο λεπτών ή τεσσάρων, αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail. Οι ερευνητές μέτρησαν την πρόσληψη οξυγόνου από τον οργανισμό των εθελοντών και τον καρδιακό τους ρυθμό κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων αυτών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «υπάρχουν σημαντικές διαφορές στο πώς αυτο-ρυθμίζονται οι άντρες και οι γυναίκες κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης», όπως ανέφερε ο Dr Laurent.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι άντρες επέλεγαν ένα πιο γρήγορο ρυθμό άσκησης με πιο σύντομα διαλείμματα, όμως οι γυναίκες με τον τρόπο που επέλεγαν να γυμναστούν κατάφερναν να αυξήσουν σε μεγαλύτερο βαθμό τον καρδιακό τους ρυθμό και την πρόσληψη οξυγόνου από τον οργανισμό τους, προσθέ ΤΕΙ το δημοσίευμα.



ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚ? κόμμακόμματα»

Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότι κόμμακόμματα
Απέκλεισε κόμμακόμματα ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθ κόμμακόμματα», δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο».

Ως προς τα σενάρια εκλογών, ΚΟΛΙΕ σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές να δημιουργηθεί κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού, χειροποιητα κοσμηματα απορρ? κόμμακόμματα. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθ? κόμμακόμματα και βουλευτές  για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές».
 
Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτ? κόμμακόμματα και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνησης, ΣΚΟΥΛΑΡΙΚΙΑ βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», κυρίως στα εθνικά θέματα.

Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησης και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα του επιδιώκει τις εκλογές – όπως είπε - για να αλλάξει το σκηνικό.

«Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα»
Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».

Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙνε μηδενικό ΦΠΑ στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ.

Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμματος, τις οικονομικές προτάσειςελληνική οικονομίαοικονομία.
«Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».
ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησηςΆμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ΒΡΑΧΙΟΛΙΑ ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.

Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, ΔΑΧΤΥΛΙΔΙΑ όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΣΚΟΥΛΑΡΙΚΙΑ ΔΕΗ, ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, ΣΚΟΥΛΑΡΙΚΙΑ σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».

Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.

Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.

Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ ΑστυνομίαΑστυνομίας σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.

ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/576852/edatiki-gumnastiki-me-doseis/

ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ…